发布于 2024-12-19
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淮安市妇幼保健院 妇科
要预防经前期综合征,女性在月经来潮前一定要注意休息,保持心情舒畅,平时可以坚持进行瑜伽、太极、打球等体育运动,能够起到放松身心、促进气血运行的作功效。还要多进行户外活动,多呼吸新鲜空气。心情长时间处于抑郁焦虑状态的人群,要多与周围朋友、家人交流。还要建立健康的生活作息,养成早睡早起的习惯。饮食方面要保持清淡,多吃新鲜的蔬菜,具有增强免疫力、增强体质的作用。
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