发布于 2026-03-14
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河北医科大学第三医院 内分泌二科
易胖体质人群的减肥方法一般有两个方面,首先就是饮食习惯,一定要保证饮食清淡、高维生素、低脂,多吃青菜、西兰花、花椰菜、西红柿、黄瓜以及苦菊等蔬菜,并适量吃些鱼肉、牛肉以及鸡蛋,补充蛋白质,患者要注意避免进食奶酪、甜食、巧克力、炸鸡等高热量食物。其次患者还要加强体育运动锻炼,可以做些有氧运动,例如跑步、游泳等,每次运动时间不能低于半小时,能够消耗体内脂肪。