发布于 2026-04-25
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西安交通大学第一附属医院 妇产科
少女月经不调平时需要养成良好的生活习惯,避免熬夜或者过度劳累。还需要注意放松心情,避免压力过大,会导致内分泌紊乱。其次需要保证营养供给,多吃富含蛋白质、锌、维生素的食物,如鱼肉、牡蛎、坚果、牛奶、紫菜、番茄等,具有调节激素平衡的作用。也可以多吃豆制品,如豆浆,含有植物雌激素,可以促进卵巢成熟。月经来潮前1-2年由于卵巢未发育成熟,因此会出现月经不调症状,不需要过于担心。
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