淮安市妇幼保健院 内科
早上起来在空腹状态下选择喝一杯温白开水比较好。早起喝水有益于养生,可以起到促进机体新陈代谢、使体内毒素加速被排出体外的作用。而温白开水温度不是很高,饮用之后不仅不会对胃肠道造成刺激。如果每天坚持喝,还能够有效提高机体免疫力和抵抗疾病的能力。并且水可以提供氧,加快交换废气的速度,有一定的美容养颜、抗衰老功效。对于睡眠不好的人群而言,早上喝一杯温白开还能够加快血液循环速度,有助于改善睡眠质量。