发布于 2026-04-25
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西安交通大学第一附属医院 妇产科
更年期可能会持续1-5年时间,具体时间与个人体质、遗传因素、生活作息等相关,多数女性不会持续太长时间。更年期期间由于体内的激素水平下降,女性会出现更年期综合征症状,如烦躁易怒、面色潮红、失眠多梦、心慌乏力等。平时需要注意保持规律地作息,多进行户外活动,可以改善症状。也可以多吃调整激素的食物,如牛奶、红肉、鱼肉、黄豆、海带等,能够平衡雌性激素水平。