发布于 2026-03-14
1435次浏览
淮安市中医院 脑病科
用脑过度时可以多吃具有益智补脑功效类食物,营养脑细胞,比如核桃、黑芝麻、巴旦木、杏仁、松子、碧根果等。其次,也可以在每日晚上睡觉前饮用一杯热牛奶或蜂蜜水,缓解神经疲劳,提高睡眠质量。除此之外,用脑过度时还可以多吃富含维生素B类食物,比如白菜、青菜、生菜、西兰花、动物脑、肝脏、鸡蛋等。在长时间用脑后,注意休息,避免长时间处于紧张状态。每日保证充足睡眠时间。