发布于 2025-09-20
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赣州市人民医院 消化内科
吃饭时应该注意不可以暴饮暴食,按照少量多次的方式进食,不会加重胃肠道的负担,对胃肠道消化功能有益处,也有利于食物中营养成分的吸收。其次,可以细嚼慢咽进食,将食物咀嚼碎吞咽更方便消化,并且能更快达到饱腹感,对减肥的人群有益处。另外,不建议吃不卫生的食物,例如路边小吃,其中可能存在大量病菌,进食后损伤胃肠道粘膜,容易诱发胃炎等疾病。也不建议过度节食。