影响心理健康的因素有哪些??

发布于  2024-11-12

9813次浏览

影响心理健康的因素主要包括以下几个方面:1、饮食以及生活习惯,比如饮食无规律、抽烟喝酒、频繁熬夜,都会对心理健康产生不良的影响。2、躯体疾病,尤其是慢性疾病、恶性疾病等,会影响患者的心理状态,产生焦虑、失望、抑郁等现象。3、家庭、社会关系,一般不健全的家庭以及社会关系也会影响心理状态,导致各种心理疾病。4、自身性格原因,一般性格过于内向者,产生心理问题的几率更高。

本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗

郭艳梅 主任医师
河北省第六人民医院 三甲
焦虑症有哪些症状
很多人都会有焦虑的时候,运动一下或者调节一下就会好了,但是长时间焦虑不安,要预防患上焦虑症。焦虑症有哪些症状呢?焦虑症的患者身体也会给出一些信号:如果近期有夜间大脑兴奋,整晚失眠,或者经常天不亮就醒来了,还经常做噩梦等睡眠方面的不良问题,就是焦虑症的表现。许多患者在生活中经常走神,工作时候不能集中注意力,也是焦虑症的表现。还有经常的手不受控制的抖动,心慌,偶尔还会头晕恶心,胸口被压着气不够用的窒息感,更有甚者消化系统也出现紊乱,出现便秘或者大便次数增多等症状,这些身体不适都在提醒你可能患上焦虑症了。需要进行自调节,可以出去走走,看一些放松身心的电影节目等。焦虑症也有一些病理症状,病理性焦虑症患者主要表现在情绪上,经常的感觉一些不存在的灾难,或者觉得生活中处处充满危险。许多焦虑症患者会感觉生活无趣,对未来也失去信心。很多时候情绪不受控制,会无故的生气、经常与人争吵等。许多焦虑症的患者思维发生改变,对自己的病症过分的忧虑,近乎偏执。这种情绪上的焦虑,需要去医院咨询专业的医生进行疏导或者治疗,以免病情进一步加重。焦虑症的症状在精神上也会有体现,经常感觉如坐针毡,坐下就想站起来,不然就焦虑,但是站起来又不能缓解,甚至不安的感觉进一步增强。会无意识的做一些小动作,多动却无法集中注意力等。出现这些症状应该及早的治疗。
郭艳梅 主任医师
河北省第六人民医院 三甲
焦虑症和抑郁症有什么不同
日常生活中很多人会将焦虑症和抑郁症混为一谈,其实两者有何大区别,焦虑症和抑郁症有什么不同呢?焦虑症和抑郁症患者不论在情感上和心理上的症状都不在同一层次。焦虑症患者表现得更为“柔和”,只是会经常不能集中注意力,经常的走神反应比较迟钝,喊名字的时候会没有反应,做事情会想着敷衍了事,不能认真。还经常会有一种自己即将死去的错觉。而抑郁症患者的心理症状表现得更为强烈,经常的沮丧,对生活和工作等一切都没有兴趣,经常能感觉得活着无望而有自杀的念头许多患者会真的有割腕、服药、跳楼等自杀的行为。焦虑症患者和抑郁症患者身体不适的症状也有偏差。一般抑郁症的患者更加直观,经常因失眠等睡眠不足的原因头部神经痛,感觉里面的神经一跳一跳的,还会头晕发胀,肠胃消化紊乱,就会有干呕或者是呕吐的情况。总感觉气不足,气喘吁吁的。而焦虑症患者通常身体本身并无任何问题,但是由于精神过度的紧张,会给自己造成一种假的错觉,觉得全身每一处都不舒服,有的时候回感觉全身性的疼痛,有的时候感觉胃不舒服,还会出现假性咳嗽等,但这只是患者的错觉,并非身体真的不适。
郭艳梅 主任医师
河北省第六人民医院 三甲
抑郁症属于几级精神病
生活节奏的加快,抑郁症也是常见的病症之一,抑郁症属于几级精神病呢?抑郁症算几级精神病,可以根据病情的轻重从1到5的等级来划分。属于0-1级精神病的抑郁症患者,一般是抑郁症初期,只是有时候做事情不能集中注意力,轻微的焦虑,有时候会感到莫名的悲伤想哭,感觉到自己被世界抛弃,做任何事情都提不起精神,经常对未来感到恐惧,还会幻想生活中不存在的危险等症状等,也没有出现伤害他人或者伤害自己的行为等,通常并不是严重的精神疾病。抑郁症越严重,定为精神病的等级就越高。中度抑郁症的患者基本会定于4级左右精神病。因为患者莫名其妙的发怒、经常为一些事情与人争吵,甚至会出手伤人,发生这些症状时不听别人的劝阻,甚至是认为任何的阻挠都是在伤害她等行为,就属于4级精神病的范畴了。最严重的抑郁症患者,出现严重的幻觉和幻听,基本属于5级精神病,必须要去精神病医院进行住院治疗的。如果是经常的暴躁、发怒,经常一旦达到四级以上的精神病,需要及时的住院治疗,出院后也许精心看护,按时进行复检,防止病情复发。
郭艳梅 主任医师
河北省第六人民医院 三甲
治疗恐惧症焦虑的方法有哪些
恐惧正焦虑常常给患者的生活带来很多的不良影响,治疗恐惧症焦虑的方法有哪些呢?治疗恐惧症焦虑必须要强迫自己,不再逃避。强迫症的患者就要故意的制作一些不协调,让自己去慢慢接受。很多人事有社交恐惧症,那就强迫自己去社交。一到人多的地方会有恐惧症焦虑的表现,就勇敢去面对,经常去商场、公园等人多的地方,并可以试着和别人打招呼、交谈等。次数多了,恐惧和焦虑感就会变淡,紧张等情绪也就不会再出现,恐惧症焦虑自然也就会消失痊愈。治疗恐惧症和焦虑可以采用中医的方法放松神经。可以配一些中医的香薰,许多植物的香气能够缓解紧张的神经,对恐惧症焦虑的患者治疗效果十分明显。闻着香气,能够改善睡眠,而且也不会出现副作用,患者不用服药。心理负担也会比较小,不会刻意觉得自己是一个病人,治疗方法显著。严重的恐惧焦虑症的患者必须借助医疗手段进行治疗。可以需求专业的心理医生进行催眠疏导等,还可以服用一些精神疾病方面的药物来进行治疗,服药让自己面对恐惧焦虑时反应不再敏感,但是会有嗜睡等副作用,必须在专业医生的指导下服用。
郭艳梅 主任医师
河北省第六人民医院 三甲
中度抑郁症严重吗
抑郁症作为一种精神障碍性疾病已经颇为普遍了,轻微的抑郁症不会对患者造成太大的伤害,那中度抑郁症严重吗?中度抑郁症还是比较严重的,会对患者自身和他人造成一定的伤害,需要及时规范的治疗。中度抑郁症的患者思维和精神认知已经被扰乱,不能以正常的思维方式就进行思考和判断,患者会经常暴躁发脾气,有一定的攻击性,会伤及无辜。有比较严重的悲观情绪,经常觉得活着没有任何的乐趣和希望,会有较为严重的自杀倾向。有些患者不能够进行正常的工作和生活,需要别人的照料。这些精神和身体的双重折磨,对患者的身心健康都带来极为不利的影响。中度抑郁症会使患者的身体产生各种不适,长时间的失眠,记忆力衰退,精神不能集中。患者还会经常的心跳加速,手心脚心出汗。内分泌也会失调,全身软绵绵的,没有力气,大小便的次数增加,还会有肠胃不适消化不良等症状。患者多会神情憔悴,而且体重在短时间内迅速下降,许多中度抑郁症患者会厌食,这些对患者身体都是极为不利的。中度抑郁症还是需要被重视的,一定要去咨询心理医生,进行相关治疗,家属也要细心的护理,帮助中度抑郁症患者渡过难关。
郭艳梅 主任医师
河北省第六人民医院 三甲
广泛性焦虑症的症状有哪些
长期处在压力下的人群,精神上容易受到影响,从而诱发一些疾病的产生,广泛性焦虑症是比较常见的一种,患有广泛性焦虑症的人群身体上会出现一些症状,提前了解一些,可以做好相关的预防措施。患有广泛性焦虑症的人群,会出现哪些症状呢?广泛性焦虑症患者最明显的变化就是情绪上的变化,会经常出现低落的情况,做什么事情都没有精神,经常感觉到疲惫,而且眼泪会不受控制的流下来。也容易因为一些小事情发脾气,也会经常感觉空虚以及孤独的情况。对生活的的激情也会逐渐的下降,生活中的任何事情,都没有办法吸引广泛性焦虑症患者的兴趣、即使是之前自己最喜欢的事情,容易出现生活没有希望的心理,继而对生活产生厌烦的心理状态。患有广泛性焦虑症的人群,注意力也没有办法完全的集中,工作效率逐渐的降低,正常的社交也会受到一定的影响,自身的独立性会逐渐的减弱,逐渐的依赖他人。除上述外,广泛性焦虑症患者的身体上也会出现一些异常情况,常见的有头晕、头痛以及食欲不振,甚至还会出现眼花以及耳鸣的不适症状。
郭艳梅 主任医师
河北省第六人民医院 三甲
消除焦虑的最好方法是什么
遇到困难时,人难免会出现焦虑,情绪波动较大,容易暴躁,经常出现焦虑的现象,会影响人的身体健康,生活质量下降,还会使工作和学习的效率降低,心情烦躁,对任何事情都没有兴趣,患者要采取有效的方法消除焦虑。焦虑患者可以服用药物进行控制,或者口服中药调理,也能采取针灸的方式缓解。要注重心理疏导,保持乐观的心态,避免经常处于精神过于紧张,压力过大的状态中,不要长时间坐着或者站着,适当调整自己的姿势,使身体得到放松。治疗期间注意饮食方面的调节,避免食用刺激性的食物,多吃易消化的食物,促进肠道的蠕动,多吃瓜果蔬菜,补充维生素。长时间的工作和学习后,要适当进行户外活动,释放内心压力,可以听一些舒缓的音乐,身心得到放松,养成早睡早起的习惯,睡眠要充足,不要过度劳累,避免经常熬夜。患者要养成每天运动的习惯,促进全身的血液流通,缓解身体的疲劳感。避免饮用含有咖啡因的饮料,也不要抽烟喝酒,浓茶尽量少喝,以免大脑一直处于兴奋的状态,降低睡眠治疗。增加自信心,减少自卑感,定期反省自己,避免胡思乱想。
郭艳梅 主任医师
河北省第六人民医院 三甲
心情烦躁焦虑易怒怎么办
生活在当中,很多人由于各种各样的原因,都会出现心情烦躁焦虑易怒的情况,人们的生活以及工作会受到困扰,同时身心健康也会受到一定的影响。出现心情烦躁焦虑易怒时,应该怎么办呢?通过一些慢走、瑜伽以及游泳等一系列的有氧运动,可以缓解心情烦躁焦虑易怒的现象,在运动的过程当中,人们的身心可以得到很好的放松,心情也会自然而言的好转。但是在运动的过程当中尽量按照自身的身体素质进行适当的运动量,以免增加身体的负担。平时生活中,也可以听一些舒缓的音乐,对于治疗心情烦躁焦虑易怒也有很好的效果,学会调节自己的情绪,一旦感觉到心情烦躁焦虑易怒时,可以转移自己的注意力,一段时间后,这一现象能够得到明显的好转。遇到不开心的事情,可以和身边的亲人以及好朋友尽量倾诉,也可以选择一些自己感兴趣的方式进行宣泄,避免不良情绪长期积压在身体内。避免消极的心态也是非常重要的,任何事情尽量往好处想,鼓励自己并且相信自己,保持对生活的热爱。也可以根据自己的喜好,更换加重家具的位置,一定程度上也可以起到缓解心情烦躁焦虑易怒的效果。
郭艳梅 主任医师
河北省第六人民医院 三甲
压力大焦虑怎么办
现代人压力非常大,而压力大会导致情绪变得焦虑,长期焦虑的人容易患上焦虑症。焦虑症作为精神类疾病,危害非常大,一旦患上需要积极进行治疗,否则不利于身心的健康发展。压力大焦虑的人可以通过服药的方式来改善病情,患有焦虑症的患者想要摆脱疾病是需要积极治疗的,而不同的患者服用的药物以及剂量是不一样的。建议患者可以在检查明确之后,再对症服用药物,治疗效果会更安全更有保障一些。进行心理疏导也是减轻压力大焦虑的一个方法,有些人是由于心理方面造成的焦虑症,通过行之有效的交流,可以减轻心理承受的压力,可以起到身心放松的效果。心理疏导加上适当的药物治疗可以起到双重的治疗作用,非常适合焦虑症患者。适当的旅行也可以起到减轻压力大焦虑的作用,长期加班的上班族,每年进行一次或者多次旅游对放松身心有一定的帮助。利用休息的时间逛逛公园,接触一下大自然,和亲朋好友聚一聚,对释放压力也有帮助。按摩身体在一定程度上也有改善压力大焦虑的效果,身体处于紧绷的状态,会降低身体的免疫抵抗力,而按摩可以起到缓解疲劳,放松身体的作用,对改善焦虑也有帮助作用。
郭艳梅 主任医师
河北省第六人民医院 三甲
抑郁症是精神病还是心理病
抑郁症大家都知道,是一种比较常见的疾病,而抑郁症到底是心理疾病还是精神疾病,却很少有人能够搞清楚。一说到精神病,大家都会想到疯疯癫癫的状态,但其实精神病是一种很普遍的疾病类型,当人们的大脑受到刺激之后,功能失调,就很容易患上精神类的疾病。而抑郁症也是如此,当人长期处于抑郁的状态下,就很容易患上抑郁症,这样的症状是轻型精神疾病的症状。抑郁症根据患病的程度,有的是比较轻型的抑郁症,有的是程度比较严重的抑郁症,在抑郁症早期时,一定要引起重视,生活中多与他人沟通,适当可以去进行相应的心理辅导。多参加社会活动,积极调整自己的心态,避免总是处于抑郁的状态。还可以多做一些运动锻炼,无论是男性还是女性,因为一些情绪变化的影响,引起的抑郁症的症状,是可以通过运动锻炼来缓解的。而抑郁症比较严重的患者们,建议可以通过药物治疗的方式来缓解身体的症状,同时进行一些心理上的辅导,生活中保持心态的积极,不要受到过大的刺激。恢复期间尽量保持心态平和,静养为主,日常也需要多训练自己的心理承受能力,避免再次发生抑郁症的症状。
郭艳梅 主任医师
河北省第六人民医院 三甲
引起抑郁症的四大原因是什么
抑郁症的危害想必大家都十分的清楚,不仅仅会影响正常的生活以及工作,比较严重的患者甚至还会出现轻生的现象。了解引起抑郁症的原因,及时调整自己,避免这一疾病对人们造成一定的危害。你知道引起抑郁症的四大原因分别是什么吗?患有抑郁症的人群有的是因为遗传所导致的,由这个原因产生的抑郁症很难根治,但并不是意味着没有办法治疗,根据自身的病情,采取一些有效的措施,进行预防以及治疗。平时生活中,尽量保持积极向上的心态,遇到不开心事情,选择合理的方式进行宣泄,一定程度上可以预防抑郁症的产生。由于生活以及工作的需要,人们会处在工作以及生活的双重压力之下,没有及时进行合理的调整,会引起体内的糖皮质激素水平出现异常,出现逐渐增加的现象,导致各种各样的疾病产生,抑郁症就是其中的一种。世界上没有两片完全相同的叶子,人也是一样的。每个人的性格也有所差异,有的人会经常产生自卑的心理,久而久之,容易诱发抑郁症。很多人的身体都处在亚健康的状态下,长期服用药物也会对身体健康造成一定的影响,容易使人出现抑郁症。
郭艳梅 主任医师
河北省第六人民医院 三甲
怎么确认自己患抑郁症
跟抑郁症有关的事件越来越多,很多人开始关注抑郁症,也开始重视心理健康。抑郁症虽然是心理障碍,但必须用药治疗,能有效控制情绪,缓解伴随症状,保障生命安全。抑郁症可以治愈,需要患者积极配合,也需要家人的帮助。不尽早治疗,容易有自我伤害行为。确认自己是否患有抑郁症,可以先从自身表现来观察。情绪异常,是抑郁症的典型表现。有时会异常低落,经常唉声叹气,表情忧伤和晦暗。抑郁症也会降低人的好奇心,让人对外界不感兴趣,容易焦虑,或痛苦。病情严重时,会有自我放弃的想法。情绪异常,并不能成为确认自己患抑郁症的唯一依据,毕竟情绪很容易改变,还要注意情绪异常的时间,以及伴随症状。患抑郁症导致情绪消极,有两个特点,持续时间长,容易走极端。自杀和自残,是常见极端行为。抑郁症也会让行动力降低,动作迟缓,工作效率下降。抑郁症的伴随症状往往程度很重,也能作为参考。不但会食欲降低,身体慢慢消瘦,也会经常失眠,突然惊醒后,入睡非常困难。虽然抑郁症的症状多,能给大家参考,但轻度的心理障碍,也能引起这些表现,还是要立即就诊,以免判断错误。
郭艳梅 主任医师
河北省第六人民医院 三甲
自闭症能治愈吗
自闭症一般会在婴幼儿时期发作,患有自闭症的人不爱与他人交流,行为异常,语言功能发育迟缓,很难理解他人的想法和行为,对他人的呼唤不理不睬,自闭症患者要尽早治疗,以免影响正常的生活。自闭症治疗的难度较大,但是患者积极配合治疗,能够缓解疾病。治疗自闭症需要从多个方面着手,要关注患者的内心想法,明白他们的需求,自闭症病情较轻的患者通过治疗,会有好转的倾向。患有自闭症的人可以用药物进行辅助治疗,在一定程度上能够缓解情绪异常的症状,还能采取中医治疗的放肆,用针灸或者口服中药,调理患者的神经系统。要培养自闭症患者的基本生活能力,多与患者进行交流,增强社交能力,促进语言功能正常,经常带患者参加集体活动,增强融入感。要调整患者的饮食结构,营养搭配均衡,多吃含有维生素的食物,适当食用含有蛋白质的食物,补充身体所需。家人要注意患者的睡眠情况,让其养成规律的作息习惯,保证充足的睡眠,避免过度劳累,也不要经常熬夜。家人要按时嘱咐患者服药,出现不良反应时,要及时检查治疗,时刻关注患者的动态,避免出现不正常的行为,威胁生命安全。
郭艳梅 主任医师
河北省第六人民医院 三甲
自闭症是如何造成的
自闭症是儿童时期比较容易出现的疾病,小孩子若患上了自闭症,对生活和身体发育都会造成严重的影响,而小孩子患上抑郁症的原因,是令很多家长感到困惑的。自闭症是一种会因为遗传因素所导致的疾病,若是在怀孕过程中孕妇不加以注意,得了病毒性感冒或麻疹等传染性疾病,会使得宝宝在发育过程中出现了问题,或者是本身就有一定的遗传几率会患上自闭症,这也是大多数儿童患上自闭症的原因。新生儿在出生之后若高烧不退,或者是脑部受到了撞击,得了脑膜炎,又或者是有脑部的损伤,也会使得大脑发育过程中出现障碍,令儿童患上自闭症。周围的环境也是一个很重要的决定性因素,当孩子总是处于一个高压的环境下,或者是突然遭遇了重大变故之后都有可能会患上自闭症。孩子的大脑发育是不健全的,在此过程中因为多种因素的刺激,都会导致孩子患上自闭症,这就建议家长们在孩子出生之后,照顾好孩子的饮食起居之外还要注意避免让孩子受到很大的刺激。患上自闭症的孩子会有做事呆板、情绪不稳定、伤害自己或伤害别人、总是做一些异于常人的事情等现象,家长们需要注意观察,孩子出现这些症状时也一定要及时治疗。
郭艳梅 主任医师
河北省第六人民医院 三甲
产后抑郁的症状有哪些
现代社会患上抑郁症的患者在逐渐增加,有些女性在产后更容易患上抑郁症。产后抑郁逐渐成为女性新型的健康问题,患上产后抑郁的症状有哪些,女性应有所了解。产后抑郁的症状主要表现在女性会有无缘无故哭泣的现象,总是想哭,稍微受到刺激时会想哭,一个人待着时也会想要哭泣。在月子里,女性总是哭泣,应警惕是产后抑郁。情绪非常悲观也是产后抑郁的一个症状表现,悲伤,消极,总想发脾气,爱钻牛角尖,一点小事也会引得自己难过不已。产后的女性情绪陷入悲观状态,感觉人活着太累,要谨防是患上了产后抑郁。有些产后抑郁的女性,还会有掉头发的现象,头发大把大把掉,头发变得毛糙,也与抑郁症有关。没有胃口,不吃饭也感觉肚子胀胀的,也是产后抑郁的一个表现,因为抑郁症会影响胃口,长期抑郁胃口不好的人,还会出现体型消瘦,体重减轻的现象。失眠头痛也是产后抑郁女性会有的症状表现,受情绪的影响,在晚间睡觉时,会出现睡不着的现象。长期睡眠不足,大脑得不到休息,进而会导致头痛的现象发生。有些严重的失眠抑郁患者,还会出现大脑反应迟钝,耳鸣,自残等现象。
郭艳梅 主任医师
河北省第六人民医院 三甲
产后抑郁症的症状有哪些
女性在怀孕期间会有这各种各样的问题,即使生下宝宝之后,身体的健康状况也会受到一定的影响,有的女性会出现产后抑郁症,这个是非常严重的,需要及时的关注产后女性的一些表现,以免出现抑郁症。产后抑郁症症状有哪些呢?情绪的变化是产后抑郁症女性的最主要特征,情绪会比较低落,而且经常性的感觉到全身乏力,和自己的宝宝在相处的过程当中,也会比较冷漠。平时生活中的负面情绪比较多,及时没有遇到事情,也会经常的流眼泪。患有产后抑郁症的女性睡眠质量也会受到一定的影响,经常性出现入睡难以及睡眠浅的情况,比较严重的患者甚至还会经常失眠。食欲也会受到一定的影响,食欲不佳,即使是吃平时自己最喜欢的食物时,也会感觉到没有任何的味道。产后抑郁症患者的脾气也会逐渐的变得暴躁,总是因为一点小事而发脾气。同时,对自己不够自信,总担心自己没有办法照顾好自己的宝宝和做好生活中的事情。对任何的事情也会逐渐丧失兴趣,甚至对自己的生活产生厌倦的心理。随着病情的加重,一些产后抑郁症患者会产生轻生的念头。