发布于 2026-03-14
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淮安市妇幼保健院 妇科
女生来例假以后不能进行跑步等运动锻炼,容易造成经血增多,可能表现出腹部疼痛加重痛经的情况,可能表现出晕厥、昏迷等表现。女性在例假期间身体素质较差需要好好休息,减轻例假带来的身体不适感,注意作息、饮食习惯调整,保持作息规律、防止熬夜。饮食方面清淡为主,防止高脂油腻食物、辛辣刺激性食物、防止烟酒刺激。可以适当吃一些优质蛋白,能够增强身体素质。