宿迁市第一人民医院 消化内科
减肥的方法主要就是药物减肥方法,或者是饮食减肥方法和运动减肥方法,也可以经过手术来进行减肥。但是健康的减肥方法,不提倡应用任何药物,主要就是经过饮食调理配合运动锻炼来帮助进行减肥。饮食上注意尽量少量多餐,吃一些清淡的蔬菜和水果,要控制好饮食的总热量。同时必须加强运动锻炼,主要就是消耗身体的热量,运动锻炼的强度越大消耗的热量越多,这样越有利于达到减肥的效果。