保定市第一中医院 内分泌科
首先,减肥一定要严格地限制饮食,特别是高糖、高脂肪、高胆固醇、高热量食物的摄入,平时应当少吃蛋糕、巧克力、饮料这些高糖的食物。鸡胸肉由于富含高蛋白,低热量,低碳水化合物,而且营养成分非常丰富,每100克鸡胸肉含有74%的水分,22%的蛋白质,13毫克的钙,190毫克的磷,1.5毫克的铁,还含有丰富的维生素A、C、E等,因此鸡胸肉的蛋白质含量比较高,而且容易被人体吸收利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是减肥饮食结构中可以选择的食物之一。
首都医科大学附属北京儿童医院
整形科