发布于 2026-03-14
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喝红豆薏米粉不会带来减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量长时间大于消耗的热量。减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。如果正常在吃饭，喝红豆薏米粉不会带来减肥，因为只能带来额外的热量。喝红豆薏米粉，如果仅仅喝不吃饭，短时间体重下降，但减少的是水、肌肉和少量的脂肪，还会表现出体重的反弹，表现出营养不良，流失大量的肌肉，增加更多的脂肪，往往屡战屡败大病一场，不得不放弃。我们正确的减肥方法是医学营养减重，医生评估肥胖的程度和肥胖合并的代谢疾病，因为只有先摸清情况才能找到正确的方法。如果体重指数>40以上，或者在35-40之间同时合并代谢肥胖相关的疾病，比如高血糖、高血压、高脂血症，医生会建议手术减重。若是在28-35之间，医生会建议医学营养减重，为个体化地设定医学营养减重的饮食方案和运动方案。自己要记录好每天的体重变化，饮食和运动的情况。在家吃饭，规律的吃好三餐，不吃零食，少油、少盐、少糖，减少外出应酬。要定期和医生沟通，医生帮助评估减肥的疗效和安全性联合的调整减重的方案，医生嘱咐六年体重不反弹才能达到减重的疗效。同时要经过生活方式的科学，控制好体重预防肥胖，合理均衡的营养、科学适度的锻炼，戒烟、限酒，规律的作息、充足的睡眠、心理的平衡非常重要，喝红豆薏米粉并不能带来减肥。
