发布于 2026-03-28
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南京鼓楼医院 消化内科
空腹的情况下不建议吃香蕉,香蕉中含有一定量的碳水化合物,在空腹的状态下食用会出现血糖骤然升高以及血糖波动大的现象,增加胰岛的负担。其次,若是吃没有成熟的香蕉,其中可能会含有鞣酸等成分,会与胃酸结合形成不易消化的物质,加重胃肠道的负担。
建议你在两餐之间吃香蕉,香蕉中含有较多的纤维素,可以促进胃肠道蠕动,对预防以及缓解便秘有较好的帮助。