发布于 2025-05-03
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淮安市楚州中医院 骨科
颈椎病的自我治疗方法掌握以下三点也可以。第一在夜间颈部放松的措施做好,如睡姿要多平卧、少侧卧、不俯卧,枕头要选一个能帮助颈部充分放松休息的。第二要合理运动,如颈椎操、太极拳、瑜伽、游泳、放风筝、打羽毛球等等,不过运动强度要适度。第三可以适当采取热毛巾、热水袋进行温热敷或请专业人员进行按摩推拿。另外,自我治疗的同时最好配合服用药物,效果会更好。如颈复康颗粒,双管齐下,事半功倍。
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