发布于 2026-03-28
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四川大学华西医院 消化内科
大便很黑又硬,一粒一粒的,可能是由于喝水较少,运动较少,久坐出现了大便干结,此时可以多喝水,吃点润肠通便的食物,如香蕉、火龙果等。平时饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,少吃不易消化,容易引起腹胀的食物,如板栗、糯米等,多喝水,多运动,不要久坐,保持大便通畅,养成定时排便的习惯。