预防玻璃体混浊主要有几点，第一点是避免过度用眼，不要让眼睛的过度疲劳；第二点是吃富含维生素C、维生素B2、维生素E的食物和深海鱼油；第三点是吃抗氧化的食物或者药物预防玻璃体混浊。玻璃体混浊主要和年龄相关，还有和近视相关。预防玻璃体混浊目前主要有几点：第一点，避免过度用眼，避免导致眼睛过度疲劳，因为眼睛过度疲劳有时会加重近视，可以导致玻璃体混浊加重。比如老年人，多半睫状肌调节功较差，年龄大人群看书、看报、看电脑等刺激物，建议看一个小时后，休息五到十分钟可以有效地缓解视疲劳，对预防玻璃体混浊会有一定好处。再比如平常看手机、看电脑建议尽量离屏幕60到70厘米左右，眼睛的水平面要高于电脑屏幕的水平面大概10到20厘米，呈向下15到20度角来看手机或者电脑的屏幕，可以最大程度减轻视疲劳。第二点，适当注意饮食，多吃富含维生素C、维生素B2和维生素E的食物，比如西红柿、胡萝卜、大白菜等都富含维生素，可以有效减缓玻璃体混浊的发生几率。平常可以吃深海鱼油，因为深海鱼油里面的主要成分是卵磷脂，卵磷脂是可以营养视网膜和玻璃体混浊的药物。第三点，年龄大，临床研究发现白内障和玻璃体混浊主是由于氧化自由基导致的晶体混浊，形成白内障和玻璃体的混浊。一般经常吃抗氧化的食物或者药物可以对疾病起到很好的预防作用，例如紫色的葡萄或者富含维生素E的食物。
