滑膜炎患者日常应该注意以下几点：1.避免长时间剧烈运动。2.适当进行体育锻炼。3.减轻体重。4.避免长期下蹲、站立、爬山等。5.避免关节受寒，平时注意关节的保暖。一旦得了滑膜炎，应该注意以下几点：第一，避免长时间剧烈运动，长期剧烈运动是诱发滑膜炎退变的基本原因，过度的关节运动使关节受力磨损加剧。第二，适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动。不是不要你活动，而是要适当的体育锻炼，预防骨质增生也是良好的方法之一。因为关节软骨的营养主要来自滑膜滑液，而关节液只有靠挤压才能够进入软骨。第三，减轻体重，体重过重也是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因，导致关节滑膜炎的增生。第四，避免长期下蹲、站立、爬山等。第五，避免关节受寒，平时注意关节的保暖。
