发布于 2025-05-03
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孕妇补血并不是要多吃大枣。贫血的主要原因是缺铁,大枣里其实含铁量是非常低的,真正的孕期补铁应该建议食用鸭血、鸭肝、猪肝等,还有些绿色蔬菜来为主。孕妇补血并不是要多吃大枣。孕妇贫血主要有两个原因,第一是孕妇在生理期会出现贫血,与血容量的增加,血脂相对的稀释有关。第二是孕妇会出现偏食的情况,进而导致贫血发生。由于贫血的主要原因是缺铁,而大枣里面其实含铁量是非常非常低的,反而含糖量是非常高的,所以为了补铁去换各种花样去吃炖枣、枣汤、煮枣、清蒸枣等,其实都是不合理的,反而会增加妊娠期高血糖的发生率。真正的孕期补铁,应该多吃鸭血、鸭肝、猪肝等食物,同时还要以绿色蔬菜为主。