发布于 2025-04-29
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滕州市中医医院 中医内科
首先就是要加强锻炼身体,要坚持每天锻炼,先慢跑,循序渐进,慢慢增加运动量,你不妨试试,真的很见效。要多吃蔬菜,增加营养。平时可常吃补血养血的食物,如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补,常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,都有很好的养血效果。