发布于 2026-03-28
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淮安市第一人民医院 泌尿外科
要做精液常规检查和形态分析才能确定,通过肉眼是没有办法判断精子质量的,肉眼可以观察精液的颜色、量和精液液化时间。如果想要提高精子质量,应该要戒烟戒酒,避免熬夜劳累,适当运动,少去蒸拿房,多进食新鲜蔬菜、水果、坚果、鱼类、动物内脏的。因为这些食物含有丰富的维生素C、维生素E、锌、硒等,有利于精子的生成。