山东省泰山医院 心内科
预防高血压的方法,包括以下几个方面:第一、低盐饮食。每天盐的摄入量控制在6克以内,少吃腌制品。例如腌的咸菜、榨菜等。第二、建议低脂饮食。少吃油腻食物,例如肥肉、排骨、鱼籽,烧烤、腊肉、熏肉等。第三、建议戒烟戒酒。因为吸烟和饮酒,都可以引起血压的升高。第四、控制体重指数。把体重指数控制在24千克每平方米以内。第五、不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。
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