中国中医科学院广安门医院 泌尿科
前列腺增生患者,平时可以多做提肛运动,或者做提高会阴部肌肉的锻炼,比如平常可以练太极拳等。前列腺增生的锻炼方法主要从生活方式调整,可以做提肛运动。所谓的提肛运动就是在空闲的时候患者可以静坐,做肛门收缩、舒张,这样锻炼局部的会阴部肌肉增强排尿力量。一天可以做两到三次,每次可以做一到两分钟。第二做提高会阴部肌肉的锻炼,比如平常可以练太极拳等,通过锻炼可以增加局部的会阴部力量、改善排尿困难。
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