发布于 2025-05-03
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人参果是营养价值高的水果，也叫长寿果，洗干净后直接生吃，不浪营养价值。人参果的吃法多样，凉拌人生果，和其他水果做成沙拉吃，煮人参果粥喝，用人参果炖汤喝都可以。人参果含微量元素丰富，硒元素，铁元素对身体好，也能增强体质。人参果还含丰富的氨基酸喝维生素C，经常吃人参果滋养皮肤，加快新陈代谢维持皮肤弹性。人参果糖分含量低，血糖高，血脂高的人也可以常吃，对身体有利。下午吃人生果可以消除身体疲劳，也能提高免疫力，多吃人参果补充营养物质，还可以提升睡眠质量。人参果保健价值高，可以清除体内自由基，增强身体抗氧化能力。人参果是低糖，脂肪少，高蛋白食物，减肥的时候可以当做主食吃，用人参果榨汁喝也不用担心糖分摄取太多问题。人参果属于人体容易消化吸收的营养物质，适当吃有利于日常养生。人参果可以做成果干，当做下午小零食吃，但尽量不要用糖和盐腌制，以免伤害身体健康。人参果在吃的食物，搭配补血食物，葡萄干，桂圆，百合和莲子等，煮粥做晚饭吃，可以改善睡眠质量。
