发布于 2024-12-14
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山东大学齐鲁医院 精神科
患者在晚上出现情绪失控的情况无法发泄出来,建议通过坚持适度运动,打打沙袋枕头,到空旷的地方大喊几声等等都能起到释放压力的作用。在平时生活中要学会释放压力,自我疏导,并且尝试着和他人沟通,必要时可以借助药物来缓解焦虑症状。如果紧张焦虑情绪特别严重并且已经影响到正常的生活和工作,建议遵医嘱服用抗焦虑抗抑郁的药物进行治疗,也可以服用褪黑素改善睡眠症状。
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