发布于 2026-03-14
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大同煤矿集团有限责任公司总医院 核医学科
对于短期的睡眠质量不高,比如说因为出差改变了睡眠环境而导致睡眠状态差,可以适量的吃一些镇静、睡眠类的药物。如果是长期的失眠,也可以选择镇静、失眠类的药物,但是同时一定要配合科学的睡眠管理,饮食管理以及生活方式的调整等等。比如说患者可以多进行户外的运动,保持情绪平稳,避免长期处于紧张焦虑的状态下,这样多方面的治疗才能够起到一个良好的效果。