发布于 2026-03-28
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淮安市妇幼保健院 儿科
在平时生活中,我们能够见到很多含铁比较丰富的食物。主要是以动物性的食物为主,比如动物的肝脏,包括有猪肝、鸭肝、鸡肝等。还有猪血、牛肉、羊肉以及蛋黄。另外还有些蔬菜含铁也比较丰富,比如海带、紫菜、木耳、大豆、芹菜以及大枣等。另外可以多吃些富含维生素C的水果,比如猕猴桃、西红柿等。