正确的刷牙方法即巴氏刷牙法、水平颤动法。选用小头的软毛牙刷,牙刷面向着唇颊侧牙龈还有牙面交界处,一部分深入龈沟、一部分深入牙间隙,和牙面呈45度角,水平颤动,每次颤动幅度为一个毫米,覆盖两三个牙;然后上牙往下刷,下牙往下刷,把唇颊面刷洗干净,用中档力度左咬合面来回刷动,刷干净牙齿咬合面。最后刷下面舌侧时,把牙刷竖起来,把下面和上面牙齿舌侧刷洗干净,最后舌腭侧也刷洗干净就完成了刷牙。每次刷牙大概是两到三分钟,最好早、中、晚睡前各刷牙一次,去除牙齿上牙垢,还有牙菌斑、食物残渣。避免牙龈炎,牙周炎的发生发展。