发布于 2026-03-14
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眼干眼涩有很多种原因。通常情况下可能是因为用眼习惯比较差，眼睛非常累。或者长期使用含有防腐剂的药水滴眼睛。我们应该用注意用眼时，周围环境有没有特别干燥，可以使用加湿器提高室内的湿度。如果空间比较大，可以多喝水保证眼球的湿润，不长时间呆在温度比较高的坏境中。 如果是因为用眼时间比较常长，一直比较专注的做事情或者使用现代科技，要定时起来走动和望远，缓解眼球疲劳带来的眼干眼涩。多做眼保健操也能起到放松的作用。 不要用没有消毒、清洁过的手去触碰眼睛。养成勤洗手的习惯就能避免很多刺激性的碎屑和微生物进入眼球引起眼干眼涩。平时可以多吃一些对眼睛有好处的食物：如西瓜、樱桃、蓝莓、西兰花、胡萝卜等。对于含糖量较高的饮料，能不喝就不要喝。 老年人更容易会眼干眼涩。这是因为随着时间的流逝，老年人的泪腺的功能会越来越弱。如果泪腺的功能完全消失，那么就无法分泌液体缓解眼干眼涩。我们可以选择滴入生理盐水帮助湿润眼球，减轻眼干眼涩的症状。如果老人存在免疫系统疾病，就只能通过人工泪液、佩戴硅胶眼镜以及彻底封掉泪小点来缓解干眼症状，保护眼睛。
