土豆减肥还是增肥

微循环不好怎么调理

张人玲 主任医师

首都医科大学宣武医院 三甲

微循环不好主要见于年轻的女性，尤其是瘦弱的女性，容易出现怕冷、手脚冰凉，这时要注意自己的饮食搭配合理，每天按时吃饭，不挑食，使体重达到标准体重，不要过于消瘦。同时，可以用中药调理，每天有一定的运动量，最好30分钟左右，使基础代谢率有所上调，这样对改善微循环比较有利。

熬夜对体检有影响吗

张人玲 主任医师

首都医科大学宣武医院 三甲

体检的前一天如果不休息、熬夜，次日的体检可能对空腹血糖、肝脏功能、肾脏功能、心电图、血常规、尿常规都会产生一定的影响。所以体检前一天晚上八点以后不要进食任何热量，同时十点钟休息，保证机体有良好的睡眠，次日的体检才能够准确地反映机体的健康状态。如果有熬夜的情况，一般不建议体检，以免影响到检查结果。

人体ph值正常范围是多少

张人玲 主任医师

首都医科大学宣武医院 三甲

人体PH值范围在不同的部位都是不一样的。血液中PH值的范围在7.35~7.45之间，胃液的酸碱度在1.0~3.0之间，脑积液的PH值在7.31~7.34之间，所以不同部位的PH值，范围不一样。如果血液中PH值小于7.35，有可能发生了酸中毒，如果大于7.45，则有可能发生碱中毒，不论是酸中毒还是碱中

每天早上起来腰酸背痛怎么回事

张人玲 主任医师

首都医科大学宣武医院 三甲

每天早晨起来腰酸背疼多见于年龄大的患者，主要是由于腰背肌萎缩或者发生了腰肌劳损、筋膜炎、椎间盘突出，都可以导致腰背部疼痛。有些慢性肾小球肾炎的患者也可以出现腰背部酸疼，值得警惕的是有些胰腺炎、胰腺癌的患者由于胰腺的位置靠后，也容易出现腰背部疼痛。当发生骨质疏松时也容易出现腰背部疼痛，因为腰背部的脊柱

体检当天早上能抽烟吗

张人玲 主任医师

首都医科大学宣武医院 三甲

体检当天可以抽烟，抽烟与当天的体检没有多大的影响，但是并不建议患者抽烟，最好是少抽烟，因为抽烟当中有很多烟碱，对心血管系统可造成很大的损伤。最重要的是抽烟以后肺癌的发病率明显增高，体检当天不能进早餐，需要空腹到医院抽血，因为要检查空腹血糖、肝脏功能，这些都不能进餐，建议患者少抽烟、不抽烟，有利于身体

缺钾是什么原因引起的

张人玲 主任医师

首都医科大学宣武医院 三甲

低钾血症产生的原因主要是摄入不足、排出过多，有些患者使用某些药物，也可以导致低钾血症的发生。正常人血钾浓度3.5到5.5毫摩尔每升，摄入不足多是由于刻意饮食、减肥或者老年患者发生了恶液质、进食量过少，都可以导致低钾血症。胃肠道系统的疾病、重度腹泻以及胆囊引流术后，也容易导致低钾血症的发生。内分泌系统

早上起来脸肿是什么原因引起的

张人玲 主任医师

首都医科大学宣武医院 三甲

早晨起来脸肿的原因很多，前一天喝水过多、吃的过咸、没有休息好，都可能出现脸肿的情况。还要一些病理性的原因见于甲状腺功能减退症，由于低代谢症候群，黏液蛋白在皮下组织沉积也可以引起颜面浮肿。其次，肾脏疾病包括肾小球肾炎、肾功能不全、肝脏疾病，都可能出现晨起脸肿的情况，如果持续出现脸肿不能消退，要到医院进

早上起来嘴苦是什么原因

张人玲 主任医师

首都医科大学宣武医院 三甲

早晨起来口苦可见于上火的患者，肝火上扬或者胆汁反流、慢性胆囊炎、胆石症、慢性肝炎、肝硬化、肝脏肿瘤的患者都可能出现早晨起来嘴苦。同时，一些代谢性疾病包括糖尿病患者，由于阴虚火旺，也容易出现晨起口干口苦，还有一些胰腺炎的患者也容易出现类似的症状，如果持续出现晨起口苦应该到医院进行详细检查。

尿液分析试纸酮体干什么用的？

张人玲 主任医师

首都医科大学宣武医院 三甲

尿液分析试纸酮体用于检查尿液中的脂肪代谢产物，将试纸放置于尿液样本中一到两秒即可取出，然后等到一到两分钟的时间来读样，正常人体会出现阴性的现象，则尿液中不含有酮体。如果出现阳性，则提示尿液中尿酮，可能是糖尿病酮症酸中毒、伤寒、败血症以及麻疹等疾病引起。如果确诊为糖尿病酮症酸中毒，则可能是胰岛素严重缺

土豆减肥还是增肥

张人玲 主任医师

首都医科大学宣武医院 三甲

土豆减肥，还是增肥主要看土豆食用的时机。如果每天进食大卡已经超标，又额外吃土豆，此时土豆便会增肥。如果用土豆来代替精米、精面等，此时土豆便可减肥。土豆中含有的碳水化合物大约在20%左右，同时含有大量的膳食纤维，所以平时应少量食用，且不可食用油炸土豆等。

伤风感冒流鼻涕有什么好方法

张人玲 主任医师

首都医科大学宣武医院 三甲

伤风、感冒、流鼻涕，这时出现卡他症状。患者要多喝温水、不要劳累、不要熬夜；同时可以喝红糖姜水。如果鼻塞比较严重，可以少量用滴鼻剂，但是不要长期使用。因为经常使用鼻涕容易造成萎缩性鼻炎。患者注意保暖多穿衣服，同时多休息、少吃油腻食物、多吃青菜水果。

右胸部上方里面隐隐作痛的原因

张人玲 主任医师

首都医科大学宣武医院 三甲

右胸部上方隐隐作痛，首先要除外是否有外伤或者局部拉伤，出现软组织损伤以及肋骨骨折、或者发生胸壁肋间神经损伤。如果没有明确外伤史，要检查胸部CT看是否发生肺部炎症以及胸腔积液，是否有占位性病变、结核、肿瘤。应该到正规医院进行正规检查，避免延误诊断。

减肥好方法

张人玲 主任医师

首都医科大学宣武医院 三甲

减肥最好方法是每天对进食大卡进行总量控制，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜，是根据患者身高计算出标准体重，简便公式是身高减105就是患者标准体重。同时选择一项运动，包括跳绳、跳操、骑单车、跑步、游泳，每天入量少于出量就可以达到减肥效果。减肥是一个长期过程，患者在减肥过程中应该树立信心，每个

脊柱炎和强直性脊柱炎是不是一回事儿

张人玲 主任医师

首都医科大学宣武医院 三甲

脊柱炎和强直性脊柱炎不是一回事，脊柱圆包括的范围比较广，包括强直性脊柱炎、结核性脊柱炎、风湿性脊柱炎。强直性脊柱炎只是脊柱炎当中的一种，脊柱炎涵盖的范围比较广，发生强直性脊柱炎或者脊柱发生炎症时，应该到医院进行正规的诊治，因为不同的脊柱炎，治疗方法是不一样的，应该针对原发病进行针对性的治疗。

正常体脂率多少

张人玲 主任医师

首都医科大学宣武医院 三甲

正常男性体脂率是15%-18%，女性体脂率是20%-25%。体脂率是正常人体脂肪占人体总重量的百分比，如果体脂率过高，说明机体有肥胖的倾向。如果机体过度肥胖，需要及时减肥。因为肥胖可以引起很多疾病，比如高胰岛素血症、冠心病、高血压、糖尿病、高尿酸血症等。

正常温度人体正常温度是多少度

张人玲 主任医师

首都医科大学宣武医院 三甲

正常成人腋下温度体温计测试五分钟，正常范围是36度到37度。但是37.1度开始不算发烧，发烧是从37.3度开始算。37.3度到38度为低热，38.1度到39度为中度发烧，39.1度到41度为高热，超过41度是超高热。引起发烧的原因很多，包括细菌、病毒、真菌、衣原体感染以及自身免疫性疾病、肿瘤等。如果

肚脐下方三指处疼痛咋回事

张人玲 主任医师

首都医科大学宣武医院 三甲

脐下方三指疼痛，女性患者有可能是出现了妇科疾病，包括盆腔积液或者子宫附件，发生炎症时都可能引起疼痛。其次，结肠炎、结肠癌以及肠道的疾病有可能出现肚脐下方三指处疼痛，一般发生这种情况时最好是血常规，并做B超或者CT检查，排除一些恶性的病变，男性患者如果出现脐下方三指疼痛，要注意膀胱、前列腺是否发生了炎