发布于 2026-03-28
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大同煤矿集团有限责任公司总医院 核医学科
如果严重影响到睡眠工作和生活需要改善,可以通过转移注意力的方法,在胡思乱想时可以采用听音乐的方式或者户外运动方式,比如跑步、游泳、晒太阳等,也可以与他人沟通、聊天等都能够有效转移注意力。如果通过上述的方法不能够很好的改善时,建议及时和心理咨询师咨询、了解精神或者心理有没有任何困惑问题,也能够有效得到帮助。