聊城市人民医院 创伤骨科
两边肩膀酸痛可以适当运动,比如进行耸肩运动、扩胸运动,可以促进血液循环,舒缓肌肉劳损,减轻酸痛的症状,还可以进行理疗、热敷、针灸,帮助缓解。两边肩膀酸痛可能是因为长时间姿势不正确,比如长时间低头伏案工作、长期一个姿势、肩膀处于紧张牵拉的状态中,会影响血液循环,导致肌肉劳损,引起酸痛,还有一部分原因也可能是因为受凉引起,因此要注意适当活动、劳逸结合、防寒保暖。