发布于 2026-03-28
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中日友好医院 保健部四部
要想通便可以多吃一些含粗纤维比较多蔬菜或者是水果,还有一些粗粮,像水果最常用有香蕉、苹果或者是梨,像蔬菜最常见有红薯、萝卜、黑豆、番茄、芹菜,像粮食最常用的有玉米、黑豆、红薯等等,早上还可以喝一点蜂蜜水,白天要注意多饮水,最好每天固定时间排便,这样就有利于大便通畅。