女人绝经了吃什么能保护卵巢？

Question

女人绝经了吃什么能保护卵巢？

张忠明 · Accepted Answer

　　女性绝经后，因为卵巢功能逐渐衰退，卵巢分泌的雌激素和孕激素都大量减少，容易造成女性卵泡发育不成熟，卵泡数量也大量减少。因此女性绝经后，为了保养卵巢，需要在饮食方面多吃些含植物雌激素比较多的食物，比如大豆类食品和蜂蜜等，可以补充雌激素，延缓卵巢衰老。平时还需要注意在饮食方面均衡饮食，多吃些含维生素和钙比较多的食物，多吃些新鲜蔬菜和水果。还需要多吃些奶类、蛋类等含蛋白质和钙比较多的食物，补充充足维生素和优质蛋白质，有助于保护卵巢。