发布于 2026-03-14
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人工流产之后1个月是不提倡做剧烈运动的,尤其是在15天之内,建议还是卧床休息,15天以后可以做适当运动,比如可以适当散步,并且可以做瑜伽,在1个月之后可以恢复正常的运动量,比如可以跑步、游泳或者其他运动。人工流产之后身体相对还是比较虚弱的,因此要加强营养,建议多喝鸡汤、鱼汤、肉汤。此外,还要注意补血,比如可以多吃菠菜、红枣。此外,还能吃樱桃、猪肝、瘦肉,都具有补血的功效。建议在人工流产之后要注意保暖,不要着凉,一定要吃常温下或者温热的食物,比如吃水果的时候不可以从冰箱里拿出来直接食用,避免造成胃部不适或者经过刺激造成下腹部疼痛。















