发布于 2026-03-28
5979次浏览
淮安市第一人民医院 骨科
腰椎管狭窄锻炼主要是佩戴腰围或支具,进行腰背肌锻炼,锻炼时应根据身体状况循序渐进,运动量不宜过大,防止突然弯腰和转腰的动作。常用的锻炼方法有:游泳每周三次,每次半小时左右;小燕飞和平板支撑,每天一到两次,一次时间从5分钟开始,可逐渐增加至10分钟左右。需注意:上述运动最好在咨询专业医师后进行。此外,生活中应注意腰部保暖,防止久坐
北京协和医院
骨科
中山大学附属第一医院
脊柱外科