发布于 2026-03-28
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山东省千佛山医院 血管外科
下肢静脉曲张每天都应当进行适度的运动,提高血液循环的速度,缓解不良的症状。曲腿、伸腿锻炼法:躺在床上2个手臂放在身体2边,腿部先弯曲然后再伸直,弯曲腿部的时候需要和身体呈现90度角,伸直的时候尽量用力,反复进行20次到30次左右。抬腿运动:躺在床上2个手需要把床扶住,然后2条腿往上翘,就像是在踩自行车一样,大概需要连续踩30次到50次左右。仰卧抬腿锻炼法:躺在床上然后就把手抓住床,腿部尽量向上抬,抬上去以后再坚持1分钟到2分钟。
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