早上没排出大便，其实一、两次是没关系的，也不用紧张。像我们有时候上班紧张或者是起晚了，来不及去大便，这个是很经常的事，因此说一两次倒没关系。但是因为正常排便的黄金时间点，都是在早上起床后或者吃完早餐后。因此我们一定要把握这个时间点，才会有助于正常排便习惯的养成。因此平时一般早起，就注意去蹲五到十分钟的厕所，不要去厕所里面做其他一些，无助于排便一些习惯。譬如看手机、玩微信、或者看报纸等等，集中注意力排便。或者吃完早餐之后，第二次进行排便训练。因此自己的平时生活规律，饮食习惯注意改变，应当是没有问题的，一两次生活紊乱没有多大的关系。
