发布于 2026-02-15
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促进黑头发生长的食物主要有:1.黑芝麻,黑芝麻是避免掉发的最佳食补材料,这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成分,如卵磷脂,蛋白质,维他命E,亚油酸等,经常服用,除了让头发乌黑之外,还能够补血通便。2.胡萝卜,胡萝卜是人获得维生素A的重要来源,可以促进头皮的健康,让头皮有好的外观,健康的头皮是闪亮发质的保证。可以多种形式的烹调,油烧的胡萝卜更利于吸收。3.全谷类食物,全谷类食物不仅利于牙的健康,也有利于头发的健康,全谷类食物包括小麦、面包和加强型的早餐的谷类食物,其中含有丰富的锌,铁,维生素B。4.黑木耳,黑木耳有滋补,润肠,润肺,养血等功效,黑木耳对促进头发生长有明显的益处,其中含有黑色素,加速生长的铁和铜微量元素,促进头发黑色素有很大的作用,使得白发减少。















