女性在月经期间会表现出下腹疼痛坠胀、腰部酸痛等不舒服的表现,建议女性在月经期间可以适当的喝一些热水或者喝红糖水,能够缓解月经期的疼痛,在月经期间也可以适当的喝热牛奶,牛奶有镇静、缓解精神紧张的作用,也能够缓解经期表现出痛经的情况。在月经期间应当多注意休息,防止过度的劳累,保持愉悦的心情,注意经期的卫生,禁止性生活,防止食用辛辣刺激和寒凉的食物,如辣椒、麻椒、雪糕、冷饮等,月经期间如果表现出痛经的情况,可以使用暖宫贴或者热水袋进行热敷,严重者也可以选择口服止痛药物,可以采取淋浴洗澡,但是防止坐浴以及盆浴。