发布于 2026-03-01
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内蒙古国际蒙医医院 蒙医骨伤科
后腰椎疼的人也非常的多,这是由于目前伏案工作时间比较长,腰部肌肉处于长期的牵拉过程当中,造成了局部的缺血、缺氧,表现出渗出、肿胀等多见的表现。表现出这种情况首先我们建议,你要保持自己良好的工作姿势,要坐正、站直,伏案工作或者是坐着工作尽量不要超过40分钟。日常要加强腰部肌肉锻炼,多做户外活动这样在预防疼痛的发生、缓解疼痛的治疗中都会起到良好的治疗作用,简单的锻炼办法比如伸懒腰、踮脚跟、五点支撑、小燕飞等。