发布于 2026-03-01
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怀孕七个多月的时候宝宝的体格发育速度明显加快,体重增长迅速,需要更多的营养成分来满足宝宝体格发育所需,具体如下:1、孕妇每天的饮食中都应该有适量的瘦肉、鱼肉或者禽肉等优质蛋白质饮食,这些优质蛋白质食物每天的摄入量一般需要达到3-4两左右。可以各种优质蛋白质饮食交替轮换进食,也可以每天各样适量进食。2、米、面等主食是妊娠期女性不可缺少的食物之一,可以提供蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素。3、要适量摄入一些亚麻籽油、核桃油等植物油,能够促进宝宝的智力和视力发育。4、新鲜的水果,如芒果、百香果、山竹等,都可以适量进食。




















