发布于 2026-03-01
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淮安市第一人民医院 中医科
来月经的期间,饮食需要清淡,多吃容易消化,又富有营养的食物,多吃富含蛋白质以及维生素的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜的鱼、鸡、鸭等,还有新鲜的水果蔬菜,比如菠菜、胡萝卜、菜花、南瓜、苹果、葡萄等食物。新鲜的水果蔬菜含有大量纤维素,可以保持大便的通畅,减少盆腔充血的情况,月经期间的女性出血比较多,也应当多吃一些补血的食物,比如瘦肉、猪肝、豆制品、红色的蔬菜等。