发布于 2026-04-26
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睡眠瘫痪症又称鬼压身,发生在人们进入熟睡期的快眼动睡眠期。此时除呼吸肌及眼肌外,其他骨骼肌都处于极低张力的这种状态,是一种保护作用,可以防止随着梦境做出动作,因此伤害到自己或者枕边人。睡眠瘫痪症则是在快速眼动睡眠期,因为未知的原因,突然意识清醒,但自体肌肉仍停留在低张力的状态,因而无法完成意识指挥的动作,好像身体被人压制,想动又动不了。睡眠瘫痪症多见于年轻人,睡眠不规律或者睡眠不足,身心压力过大时容易表现出。如果表现出这种睡眠瘫痪的症状,可以经过以下的方式,快速恢复肌张力:1、快速转动眼球,让眼球做圆周运动,让它们上下左右的活动,然后眨眼,收缩嘴周围的肌肉及用下颚和舌头;2、当肌肉张力开始表现出时,再移动手脚,再站起来活动。



















