发布于 2026-03-01
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淮安市第一人民医院 中医科
其实我们每天晚上都会做梦,若是在浅睡眠期间醒了,会感觉到自己在做梦。若是在深睡眠期间醒了,就记不住自己做了梦,因此如果感觉自己老是做梦,应当是睡眠质量差造成的。睡眠质量差,有可能是生活习惯不好造成的,比如睡前喜欢喝咖啡,过量的饮酒,也可能是睡前进行一些脑力劳动造成的,神经比较兴奋是难以入睡的。还有可能是睡眠的环境差,如果环境比较嘈杂,也有可能造成失眠多梦的现象。可以在睡前喝一杯牛奶,牛奶中含有能够促进睡眠的物质。