淮安市第二人民医院 儿科
无论是食物,还是药物,家长都希望补锌能最大限度的让孩子吸收,发挥最好的作用。在一天的食物当中或者药品当中什么时候吃都可以,但要发挥最大吸收力,建议在空腹,也就是两餐之间,比如餐前1-2小时补锌最好。这时空腹锌可以最大限度的吸收,因此建议空腹补锌。除了吃锌的制剂、片剂或口服液以外,还可以选择含锌丰富的食物,比如动物肝脏、蛋黄和新鲜蔬菜,干果里头含锌也比较丰富,可以酌情吃一些。