发布于 2026-04-26
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淮安市妇幼保健院 中医科
睡眠分为浅睡眠和深睡眠,这说明睡眠质量不是很好,因此容易导致做梦的情况。每天睡前可以听一点轻音乐,喝一杯热牛奶,起到安神补钙的作用,养成良好的生活习惯,不能熬夜,睡前不能玩电子产品,不能让自己的情绪太兴奋,而且也不可以喝浓茶和喝咖啡,都是导致睡眠质量不好的一个原因。因为是在怀孕期间没有办法用药,因此需要经过食物来进行调理。
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