发布于 2026-03-01
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广西壮族自治区人民医院 儿科
孩子晚上不睡觉,其实主要是因为白天午睡时间长,或者是白天睡觉多,所以家长要帮助改善孩子的睡眠习惯。在白天睡午觉时要控制好时间,比如可以让孩子只睡半个小时到两个小时,不要让孩子在下午睡觉,不然孩子晚上就会表现出睡觉困难,或者是不愿意睡觉。此外,带孩子晚上睡觉前,不要让孩子太兴奋,也不要让孩子看动画片或自己的视频。可以在孩子睡觉前给孩子喝温牛奶,有利于孩子睡眠。