发布于 2026-04-26
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老年人晚上睡不好临床上称作失眠，主要的临床表现有入睡困难、多梦、早醒和醒后再入睡困难，表现出失眠建议病人注意一下几点：第一、精神放松、心态平和，防止精神紧张，夜间睡眠时不要思虑过多。第二、保持睡眠环境安静，温度适宜，光线柔和，床铺软硬适度。第三、白天和睡前不要喝浓茶咖啡。第四、白天可以适当参加体育活动如散步，可以缓解病人精神紧张，有助于睡眠。第五、晚餐应注意清淡饮食，防止过饱。第六、失眠伴随焦虑抑郁病人，应建议口服抗焦虑药物如黛力新、帕罗西汀、文拉法辛等，对长期失眠的病人建议去神经内科就诊，必要时口服助眠药物。
