发布于 2026-03-01
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宿迁市第一人民医院 神经内科
春天睡眠不好应当如何调理。中国有句古话叫做春困秋乏,其实春天是比较容易感到困倦的季节。因为气温等都非常舒服,适合睡觉。但如果在春天睡眠不好,我想应当是平时的睡眠可能都不大好。这样是建议你能做的就是,自己去建立良好的睡眠反射。每天都在基本上固定的时间上床睡觉,不在床上做跟睡眠无关的事情,不在床上玩手机或者是看电视剧。睡前可以做有仪式感的小活动,比如说做做伸展的瑜伽,看看书、听听音乐,喝一点热牛奶等等。