发布于 2026-04-26
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聊城市第二人民医院 消化内科
拉肚子不能减肥,拉肚子只是将人体的水分从肠道排出,使得体重一过性降低,但腹泻停止以后体重会很快恢复过来,这样经过拉肚子达到减肥的目的对身体是有害的。健康的减肥方法应当是饮食控制,配合运动。饮食的主要原则就是控制一天内总的热量摄入,睡觉前不要吃东西,不要吃油腻油炸的,甜的食物,少吃主食,多吃蔬菜和水果。运动方面,要坚持每天30到50分钟的有氧训练,每周至少做3到5次。